Una carta especial a mis Reyes Magos

Estoy encantada de poder volver a escribir una carta a los Reyes Magos después de tantísimos años y con la misma ilusión con la que lo hacía cuando era pequeña, y es que ..vuelvo a creer en ellos!!. En realidad vuelvo a creer en todo porque cuando las cosas van bien vuelve el optimismo. Éste ha sido un año lleno de cambios, progresos y un año realmente feliz y me gustaría que pudiera seguir siendo así durante mucho tiempo, sin pedir más, solo lo mismo, que entiendo que es bastante.

Reyes magos

He visto cumplir todos y cada uno de los sueños en los que había depositado mis esperanzas en estos últimos 365 días. No todos son mencionables 😉 pero algunos sí: Permanezco en el convencimiento de que he conseguido al mejor hombre que podía acompañarme el resto de mi vida, no es cuestión de hablar de sus virtudes, pero sí de lo tremendamente feliz que me hace; hemos conseguido ver cumplido uno de los proyectos que teníamos juntos, una maravillosa casa propia con un encanto de sierra que no defrauda a nadie, por ahora; he conseguido un trabajo que por fin me llena, me gusta de verdad y qué difícil lo veía :). No solo me gusta el día a día, sino muchas otras cosas que son realmente importantes para mí, pero no quiero extenderme.

Siendo ambiciosa aun me quedan algunas cosillas por cumplir, pero pocas, realmente pocas.

A nivel general si es verdad que me gustaría que el mundo cambiase un poco, veo que lo está haciendo, así que también con eso estoy contenta, pero quiero evolucione en pro de recuperar los valores del pasado y se dirija a la preocupación por las emociones que está tan de moda pero que se ha convertido en el descubrimiento del siglo XXI. Es un gran avance que no debemos desaprovechar y cada uno de nosotros tiene el deber de poner ahínco en un progreso más rápido.

Valores

Por eso, mi carta a los Reyes Magos este año solo es de agradecimiento y de promesas. Promesas de volver a retomar lo mejor de mí para darlo a los demás, promesas de alegría y satisfacción,  y el firme convencimiento de cambiar mi peor defecto, mi genio! Solo eso ya me va a costar un triunfo 🙂

Agradeceros a todos, cada día más, que estéis ahí y me esforzaré también por ser más constante y dirigir los mensajes a lo que realmente os interesa  y en lo que realmente puedo aportar algo.

Feliz y fuerte 2013  para todos!!! que seguro lo va a ser!!

¿Por qué teniendo mucho más dinero somos igual o menos felices que hace 50 años?

Felicidad Interior Bruta (Fuente NEF (New Economics Foundation))

 Ahora tenemos “una calidad de vida” muy superior a la que se tenía hace 50 años pero nuestra felicidad no aumenta, e incluso en algunos países disminuye ¿por qué?. Es evidente que la sociedad actual está errando en transmitir los mensajes y valores que conseguirán hacernos felices y es nuestro deber que esto cambie, por nosotros en primer lugar y por los que vengan.

La psicología ha estado siempre preocupada por los sentimientos y problemas negativos (depresión,  enfermedades mentales,  etc) y no se ha centrado en explorar qué ocurre con los positivos (la felicidad, la alegría, la plenitud). Parece que es ahora cuando se están dando cuenta de que es realmente importante analizar estos últimos para prevenir los primeros. Y no sólo eso, es importante analizarlos para conseguir que la sociedad sepa lo que tiene que hacer para ser feliz, algo de lo que ya se habla mucho de manera general porque se empieza a valorar pero que nadie parece concretar.

Hoy se sabe que la felicidad no se rige por los logros personales ni por el dinero, ni siquiera se rige por la salud. Psicólogos como For Days, que vienen estudiando desde hace 10 años los sentimientos positivos, concluyen que la felicidad se puede medir por 3 parámetros:

  • Tener una personalidad sana (es un concepto más complejo de lo que parece y que aglutina muchos otros, pero creo que todos podemos entender a qué se refiere)
  • Tener unas buenas relaciones interpersonales
  • Tener una actividad de ocio o de trabajo que realmente te guste hacer

Curioso ¿verdad?. Viendo estos tres sencillos conceptos podemos darnos cuenta en seguida qué es lo que tenemos que trabajar y mejorar en nuestras vidas.

La felicidad viene midiéndose desde hace 50 años (en algunos países como EEUU, noruega o Alemania) y 30 años (en España y otros). Los alarmantes resultados son los que han llevado a los psicólogos a preguntarse qué es lo que estamos haciendo mal para que la sociedad no consiga ser más feliz con el paso de los años. Uno de los principales parámetros para medir la felicidad es el nivel de confianza y es curioso saber que en Noruega la confianza se sitúa en un 60%, frente a un 6% en Brasil (impresionante diferencia), y que la confianza de EEUU ha disminuido casi un 50% en 50 años (de un 63% a un 32%). En Europa los niveles de confianza se mantienen estables, pero dado que el bienestar ha aumentado considerablemente es urgente estudiar qué debemos hacer para que esto cambie. Hay que tener en cuenta que en 150 años la esperanza de vida se ha triplicado, por lo que ahora tenemos muchos más años para analizar esos errores y una vida mucho más larga que nos permitirá disfrutar de la plenitud a la que las conclusiones de esos análisis nos lleven.

Me gustaría plasmar lo que para mí ha sido una frase reveladora:

“Necesitamos una sociedad que se aleje de la creencia de que hay que ser el mejor o el que más éxito tenga. Necesitamos crear una sociedad en la que las personas se sientan felices y plenas colaborando con el bienestar común” (Richard Layard)

Ahora los padres se esfuerzan en conseguir que sus hijos sean los que más conocimientos tienen, los número 1 de la clase, o los mejores en aquello que decidan emprender, pero no se plantean que sus hijos no conseguirán la felicidad por conseguirlo, serían mucho más felices si aprendiesen que tienen que adquirir conocimientos para contribuir al bienestar común, que eso es lo que les llenará y les hará felices.

Desde hace unos años, siendo pioneros EEUU, se está promoviendo una corriente de extremo individualismo que busca sacar lo máximo de nosotros. Ésta corriente va en contra de la sociedad y del propio individuo porque somos individuos sociales y la sociabilidad nos hace felices (si buscamos solo nuestro propio bien, muchas veces va en contra del bien común o el bien del otro. Así, por ejemplo, encontramos esa agresividad laboral en la que se percibe una excesiva competitividad). Un reciente estudio revelaba que en Bangladesh, una de las zonas más pobres del planeta, el 79% de la población decía sentirse feliz (de los que el 38% decían que se consideraban muy felices), asegurando que la principal fuente de su felicidad se encontraba en los lazos afectivos que mantenían.

Concluyendo este post, me gustaría decir que debemos reflexionar sobre por qué conseguimos mejorar el bienestar y la calidad de vida y no la felicidad, que es mucho más importante. Debemos saber que no solo es una tarea individual plantearnos estas cuestiones sino una labor que debemos exigir al gobierno, que puede tomar innumerables medidas al respecto, desde la doctrina y la educación, a la ejecución de acciones concretas. Por ejemplo, dado que está analizado y estudiado que lo que más nos gratifica son las relaciones interpersonales y pasar tiempo con nuestra familia y amigos, el gobierno debería flexibilizar los horarios de los trabajos y tomar medidas para garantizar a los ciudadanos una buena conciliación de la vida profesional y personal.

La felicidad debería plantearse como un objetivo político midiéndose la FIB (Felicidad Interior Bruta) de cada país.

Por un presente que merece la pena vivir

Esta semana quiero poner una canción que es especial para mí. Se la dediqué al que hoy es mi marido desde que nos conocimos, y fue  la canción de entrada al banquete en nuestra boda. Y la quiero poner por dos motivos:

  • El primero es personal, esta  semana, el día 18 concretamente,  haremos un año más juntos, y me gustaría transmitirle que ni me olvido, aunque a veces lo parezca, ni quiero descuidar lo que tenemos juntos, que es lo más importante de mi vida.
  • El segundo es porque, como siempre, es una canción increíble que llama al optimismo, al presente y al amor.

Esta canción es de mi admirada Julieta Venegas y, con ella (El presente),  consiguió el Latin Grammy 2008.

“Los niños no tienen pasado ni futuro, por eso gozan del presente, cosa que rara vez nos ocurre a nosotros.”
Jean de la Bruyere (1645-1696) Escritor francés.
 

No lo digo yo pero hoy toca ser feliz

¿Qué tal la semana santa? ¿Os habéis ido de vacaciones? Bueno, os hayáis ido o no, éstas han sido fechas para disfrutar con quien hayáis decidido pasar vuestro tiempo libre.

Os dejo una canción del Mago de Oz, un grupo que me sorprende por su estilo y sus letras (temas de amor, mitología, religión -tanto críticos como de uso metafórico-, fiesta, amistad, etc). En esta ocasión ponemos “Hoy toca ser feliz” y aborda el tema de la ilusión y de creer en uno mismo. Incita a la recuperación después de una caída y a retomar el camino para ser felices. A mí me gusta mucho.

Actualmente el cantante del grupo se fue en octubre del 2011 y la banda informó que descansarán durante este año.

Impresionante análisis de la diferencia de los sexos y de la sociedad actual (PARTE 2)

El viernes de la semana pasada aconsejaba un video dónde se hablaba de la diferencia de caracteres entre hombres y mujeres. Para aquellos que no hayáis tenido tiempo de escuchar la charla de Pilar Sordo, me gustaría dejaros en el blog las pautas generales de las que hablaba y de las que podemos sacar unas interesantes conclusiones.

En base a un exhaustivo y amplio estudio sobre hombres y mujeres, Pilar llegó a la conclusión de que los hombres “sueltan” y las mujeres “retienen”. Con esto quiere decir que las mujeres estamos diseñadas para guardarlo todo y ellos para tirarlo, olvidarlo y seguir con el siguiente paso (avanzar).

Algunas diferencias:

  • Los hombres trabajan por objetivos y las mujeres disfrutan con los procesos. Ellos disfrutan con la llegada de las cosas, en el caso del sexo la penetración, mientras que para nosotras es más importante el antes y el después.
  • Mientras ellos necesitan sentirse admirados, nosotras necesitamos sentirnos necesarias.
  • Ellos  tienen la cabeza dividida en cajones diferentes y no mezclan unos con otros, nosotras  los tenemos todos mezclados.
  • Ellos son monofocales y nosotras multifocales, lo cual nos permite mantener la atención en varias cosas a la vez.
  • Como ya es bien conocido las mujeres hablamos una media de 27.000 palabras diarias, mientras que los hombres hablan unas 10.000. Lo curioso es que los hombres hablan la mayor parte de sus palabras para las personas que les proporcionan el dinero, es decir, en el trabajo, porque ellos no solucionan sus problemas hablando, sino que, si los cuentan, lo hacen cuando ya han solucionado el problema ellos mismos. Nosotras, sin embargo, tenemos la necesidad de contar nuestros problemas ya que los solucionamos mientras los contamos. No queremos que nos aporten la solución al problema, simplemente queremos hablarlo.
  • Ellos están “diseñados” para ser seres visuales, mientras que nosotras somos sensitivas. Es por esta cualidad por la que se habla de la intuición femenina. Las mujeres están acostumbradas a prestar atención a los gestos, a las manos, a lo que escuchan, etc. lo que aumenta su capacidad de percepción.
  • Los hombres internalizan la felicidad cuando cumplen sus objetivos y las mujeres la externalizan. La sienten cuando los demás son felices con ellas.
  • Las mujeres no saben cómo pedir lo que necesitan. Quieren que el hombre lo adivine y muchas veces ni nosotras sabemos lo que queremos.

Pilar cuenta multitud de ejemplos clarificadores para entender los argumentos que sustentan las afirmaciones superiores. Uno de los que contaba era que el hombre podía dormirse escuchando a la mujer llorar a su lado. Nosotras nos quedamos fascinadas por la falta de empatía, pero en realidad su estructura mental llega al siguiente razonamiento: Ahora no voy a solucionar el problema, mañana me tengo que levantar temprano para la reunión.

Con este estudio lo que Pilar pretende es conseguir que las parejas lleguen a entenderse. Ya lo han intentado libros como Los hombres son de Venus y las mujeres de Marte de John Gray, pero Pilar intenta concretar un poco más qué tipo de esfuerzos son los que nos van a funcionar.

Por ello, Pilar aconseja  al hombre creer que la mujer no es nunca algo suyo sino algo por conquistar, algo que no ha ganado, sino que está ganando. Dice que cuando los hombres creen que la mujer es objetivo cumplido, dejan de hacer todas las cosas por las que la mujer se enamoró de ellos, mientras que si considera que es un objetivo por conquistar podrá seguir manteniéndola enamorada toda la vida.

Un punto muy interesante del que se habla es que las  mujeres tienen definido cómo deberían ser las personas y luchan por esa perfección. Siempre, las personas reales (maridos, hijos, amigas, etc) pierden con respecto a lo que nuestra imaginación considera que debieran ser (es lo que llama Pilar “pensamiento mágico”), por lo que nos perdemos gran parte de felicidad al ver lo que les falta y no lo que tienen.

En la segunda parte de la charla habla de una nueva generación de mujeres que están dando la vuelta a estos conceptos de antes. Habla de una mujer autosuficiente que está adquiriendo el carácter del hombre. Procuran no hablar, no contar sus problemas, adquieren un roll protagonista y activo en el sexo, buscan la independencia, ya no hablan de familia, etc. Según la psicóloga esto ha pasado porque la mujer se ha pasado toda la vida quejándose de ser mujer y las jovencitas ya no quieren parecerse a sus madres, pero ella cree que esto no es natural ni bueno.

Dedica largo rato a hablar de la familia y de cómo se está desestructurando por momentos. Ya no se dedican tiempos para estar en familia, los aparatos electrónicos han conseguido crear el silencio en las casas, ya no se canta, no se juega, los espacios comunes cada vez son menos. En la actualidad hay una fiebre tremenda con que los niños deben estar todo el tiempo entretenidos, ¿pero quién no se ha aburrido de pequeño? Eso es bueno, comenta, fomenta la imaginación y crea herramientas para luchar contra el futuro, motiva la mente y nos prepara para lo que está por venir. No tenemos que hacer la vida de los niños más fácil, no debemos protegerles de otros niños, ni de profesores, debemos enseñarles a afrontar lo bueno o lo malo que hayan hecho.  Dejar a nuestros hijos que hagan siempre lo que quieren les convierte en seres vanidosos, superficiales, engreídos y poco empáticos con el sufrimiento ajeno, se centran en lo que ellos quieren conseguir.

Ahora los jóvenes somos soberbios porque con 30 años tenemos lo que nuestros padres habían conseguido a los 60, pero cuando a los 40 vemos que estamos solos y no tenemos con quien disfrutarlo, volveremos a valorar la figura y la labor que hicieron los padres.

Concluye la presentación aconsejando lo siguiente:

  • A las mujeres nos dice que dejemos de quejarnos, lo hacemos continuamente, y que empecemos a apreciar lo que tenemos. La mujer tiene que comprender que tiene una fuerza increíble y su energía es fundamental en el hogar, que sin ella no funciona igual. Y eso, en lugar de ser malo, es un privilegio, porque las mujeres son vida, la dan y la hacen funcionar.
  • El hombre debe comprender que tiene que hablar para retener a esas mujeres. Debe guardarse para casa al menos 3000 de esas 10000 palabras porque la mujer lo necesita y, además, cada vez se muestra más intolerante. Tienen que aprender a demostrar sus sentimientos, a decirlos.

Comenta muchas otras cosas y, sobre todo, clarifica cada uno de los puntos con divertidos ejemplos que todos comprendemos enseguida. Pese al resumen, sigo aconsejando ver la charla, aparte de divertida, es deliciosa y necesaria.

Así que si, parece que los psicólogos y analistas siguen apostando porque ser feliz es una elección y aprender cómo conseguirlo se convierte en una opción.

Qué mejor momento para una canción así…

Feliz lunes a todos, hoy, Día Mundial de la concienciación sobre el autismo, dedicamos la canción a todos aquellos niños autistas que les cuesta hacerse un hueco en el mundo y a todas las familias de esos niños que les acompañan y hacen lo posible porque se comuniquen.

Encontré el otro día un video, buscando una canción apropiada que poner, de un padre de un niño “especial” que hace el prólogo de una canción posterior.  Su prólogo sirve para transmitir que los niños autistas son capaces de conseguirlo todo, desde sacar  los mejores sentimientos a los demás hasta potenciar  las virtudes de quienes les  rodean. Habla de la necesidad de pasar un duelo cuando una circunstancia así ocurre, pero de la tremenda alegría que supone tener a un miembro “especial” en la familia y de todo lo que eso puede aportar. Es muy bonito. Os dejo el link aquí  para los que estéis interesados en verlo

Alegrémos este lunes con  Shiny happy people del grupo R.E.M. Todos la conocemos pero el video es impresionantemente colorido y transmite mucha alegría, diversión, ritmo y felicidad.

No os lo perdáis y que os sirva para que disfrutéis esta corta semana de trabajo.

R.E.M. nació en Athens, Georgia, en 1980 como una banda de rock estadounidense. Michael Stipe, el cantante, acompañado de el guitarrista Peter Buck, el bajista Mike Mills y el baterista Bill Berry, consiguieron hacerse pronto un hueco en la música dejando oir sus canciones por todo el estado. En 1991 salió el sencillo Shiny Happy People (que ni siquiera incluyeron entre sus mayores éxitos), dónde aparece Kate Pierson (cantante del grupo B-52) como la voz femenina.

 
Traducción (Fuente Sonidox.com):
 
SHINY HAPPY PEOPLE LAUGHING.MEET ME IN THE CROWD.
PEOPLE, PEOPLE.
THROW YOUR LOVE AROUND.
LOVE ME, LOVE ME.
TAKE IT INTO TOWN.
HAPPY, HAPPY.
PUT IT IN THE GROUND
WHERE THE FLOWERS GROW.
GOLD AND SILVER SHINE.SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS.
SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS.
SHINY HAPPY PEOPLE LAUGHING.EVERYONE AROUND.
LOVE THEM, LOVE THEM.
PUT IT IN YOUR HANDS.
TAKE IT, TAKE IT.
THERE´S NO TIME TO CRY.
HAPPY, HAPPY.
PUT IT IN YOUR HEART
WHERE TOMORROW SHINES.
GOLD AND SILVER SHINE.SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS.
SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS.
SHINY HAPPY PEOPLE LAUGHING.(HERE WE GO)
SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS
SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS
SHINY HAPPY PEOPLE LAUGHINGSHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS
SHINY HAPPY PEOPLE HOLDING HANDS
SHINY HAPPY PEOPLE LAUGHINGPEOPLE, HAPPY PEOPLE
PEOPLE, HAPPY PEOPLE
GENTE FELIZ Y BRILLANTE RIENDOENCUÉNTRAME EN LA MULTITUD
GENTE, GENTE
LANZA TU AMOR ALREDEDOR
ÁMAME ÁMAME
LLÉVALO A LA CIUDAD
FELIZ FELIZ
PONLO EN LA TIERRA
DONDE CRECEN LAS FLORES.
CON BRILLO DE ORO Y PLATAGENTE FELIZ Y BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ Y BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ Y BRILLANTE RIENDOA CADA UNO DE ALREDEDOR
ÁMALO ÁMALO
PONLO EN TUS MANOS
COGELO COGELO
NO HAY TIEMPO PARA LLORAR
FELIZ FELIZ
PÓNTELO EN TU CORAZÓN
DONDE MAÑANA BRILLARA
EL BRILLO DEL ORO Y DE LA PLATAGENTE FELIZ BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ BRILLANTE RIENDO(AQUÍ VAMOS)
GENTE FELIZ BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ Y BRILLANTE RIENDOGENTE FELIZ Y BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ Y BRILLANTE TOMADAS DE LA MANO
GENTE FELIZ Y BRILLANTE RIENDOGENTE. GENTE FELIZ
GENTE. GENTE FELIZ

¿Os habéis fijado qué día es hoy?

Pues no, hoy no es un lunes más,  es el día en el que has decidido abrir este blog, escuchar esta canción y dar la oportunidad  de que se convierta en un día diferente.

Seguramente todos creemos que esta canción (“Hoy puede ser un gran día”) tiene lo necesario para animarnos el día si estamos tristes, bajos de ánimo o, simplemente, sin ganas de nada. Esta canción, que es la última de la película Smoking room (2002), es una de las imprescindibles en cualquier charla sobre optimismo y felicidad. No solo alegra, además motiva, justo lo que necesitamos para que este día sea algo diferente. Lo necesario para salir y que te den ganas de disfrutar de todo lo que ves, de todo lo que oyes, de todo lo que tienes. Es un himno al optimismo vital que consigue animar un espíritu triste y uno no tan triste.

Y es que la música tiene la capacidad de condicionar y cambiar nuestro estado de ánimo, de ahí que tenga tantísima importancia en este blog, en el cine y en otras artes. La música potencia y dirige todas las sensaciones, las emociones. Si sabemos usarla tendremos un gran poder sobre nuestro ánimo.

Sentidla, disfrutadla!!

No te imaginas la felicidad que te aportaría conocerte a ti mismo

¿Conocéis a alguien que diga que no se conoce a sí mismo? Es complicado oír a alguien decirlo, ¿verdad?.  Todos creemos conocernos diciendo frases como “soy soberbio, soy humilde, o alegre, o servicial, o sociable, tengo mal o buen carácter, etc.” pero la realidad es que eso es solo lo que queremos pensar de nosotros mismos. Lo normal es que nos hayamos creado una imagen de nosotros  con la que nos sentimos más a menos a gusto y con la que nos sentimos capaces de enfrentarnos al mundo, pero la realidad, es que conocerse es un camino mucho más largo, difícil, incluso doloroso, pero, por lo que dicen, sumamente satisfactorio.

La imagen que nos forjamos de nosotros mismos viene de nuestras vivencias, de nuestras experiencias, de lo que nos han dicho que somos y de lo que nos han dejado ser. A veces, elegimos un camino en la vida equivocado porque no nos conocemos. Dejamos de hacer lo que realmente queremos, porque no sabemos qué es. Dejamos de aportar al mundo grandes habilidades que poseemos, porque no sabemos que las tenemos.

Una creencia popular es que lo logros en la vida conforman la autoestima y no es cierto. La autoestima hace referencia a la felicidad. Algunos creen que los buenos resultados generan autoestima, pero no se plantean la posibilidad de que la buena autoestima genere esos resultados.

Existen personas que se sobrevaloran y reciben menos amor de los demás del que creen merecer, y existen personas que se infravaloran que reciben mayor amor de los demás del que esperan recibir. Aunque el segundo caso es “menos grave”, psicopatológicamente hablando, tenemos que esforzarnos por conocernos y conseguir valorar lo bueno que tenemos y aceptar nuestros defectos.

En la relación conyugal la autoestima es un papel fundamental. Para darse a los demás hay que poseerse (quererse, conocerse). Solo así podrás dar lo mejor de ti mismo. Conociéndote y aceptándote serás capaz de conocer y aceptar al otro, de amar y ser amado.

Para conocerse a uno mismo hay que trabajar sobre:

  • Escuchar nuestras verdaderas necesidades y deseos
  • Ante una caída de la vida, enfrentarse a ella con sinceridad, optimismo y serenidad. Ocultar los sentimientos en momentos así, solo sirve para incrementar el conflicto.
  • Pararse a pensar sobre el por qué de nuestros actos, sobre qué hemos sentido y sobre qué se esconde detrás de ello.
  • Conocer nuestro cuerpo, que suele acusar los problemas antes que la mente.
  • Igual que hay que conocer las debilidades para saber enfrentarnos a los problemas, debemos conocer bien nuestras virtudes para potenciarlas día a día. Escríbelas y léelas a diario.
  • Para conocerse a uno mismo es fundamental escuchar a los demás.

Os dejo con unos videos realmente interesantes de Aquilino Polaino-Lorente (con el que muchas veces discrepo)  que versan, no solo sobre la necesidad de conocerse para mejorar y hallar la felicidad, sino de la obligación que tienen los padres de ayudar a sus hijos a conocerse para que encuentren su plenitud y su camino en la vida.

Vivamos sin pensar qué pasará

Buenos días a tod@s, la canción optimista de la semana no podría titularse de otra manera (“Canción optimista”). Los Indrás (2001) es un grupo de rock-pop que nació en Alicante; sus 5 interantes adoraban e idolatraban a los Beatles, y en esta letra nos dejan un montón de frases que nos piden que disfrutemos el momento sin agobiarnos por lo que pasará, por lo que dirán.
Tomaron su nombre de la divinidad hindú “Indra”, que fertiliza la tierra y ahuyenta a los demonios. También “Indra” es el bar dónde los Beatles empezaron a darse a conocer.
Aunque a veces es difícil dejar de pensar en el futuro para centrarse en disfrutar el presente, es un esfuerzo que tiene su recompensa. Hay que evitar que los problemas tengan más peso de lo que ya tienen y conseguir disfrutar de lo que sí tenemos, que se nos olvida.

Las mil caras de la felicidad

Desde el principio la intención del blog es crear un espacio dónde poder leer (artículos, notas, reflexiones, etc.) y escuchar (canciones, conferencias, análisis) todo aquello que pueda afectar o estar relacionado con la felicidad de las personas. Con esa intención he pedido a algunos  asiduos lectores del blog que manifiesten qué es lo que a ellos les hace felices, que nos hablen de su experiencia, sea la que sea, y que reflexionen con nosotros aportándonos su visión, su realidad.

Sara Blanco comparte con nosotros su experiencia de la maternidad y nos cuenta su percepción de cómo la sociedad afronta esta cuestión:

Conozco muchos matrimonios y parejas que a la pregunta -¿para cuándo un niño? -responden cosas parecidas a estas:

–       Puf, no sé, por ahora no, más adelante, al menos dos añitos para poder disfrutar un poco.

Yo intento no preguntar mucho esto porque padezco en mis carnes infinidad de preguntas incómodas e intento empatizar de antemano con el interrogado.

Pero, cuando escucho estas preguntas, me gusta escuchar qué contesta la gente y, normalmente, me hace pensar. Cuando tenemos hijos ¿dejamos de disfrutar? Si es así, ¿por qué tenemos hijos?

Hay cosas en la vida que se pueden decidir. Por ejemplo: comprarse una casa, mudarse, irse al extranjero, comenzar unos estudios, ponerse a dieta, casarse, irse de viaje a un lugar determinado, etc. Muchas de estas cosas se piensan, se consultan, se planifican, se meditan y se deciden, invirtiendo un tiempo determinado que va en función de la importancia que le demos.

Hay otras cosas, quizá más trascendentales, que no se deciden, simplemente llegan y se desarrollarán en función de cómo las acojamos nosotros: el amor, la enfermedad, una determinada oferta de trabajo, la lotería, nacer, morir, etc. Estas cosas vienen sin avisar. Y la reflexión, las medidas y el plan de actuación son posteriores.

Pues bien, en el tema de los hijos me parece muy curioso que pertenezcan más al primer grupo de cosas que al segundo…

Pero bueno, volviendo al principio, me surgen infinidad de dudas. Retomo la ya planteada, ¿los niños nos impiden disfrutar? ¿En qué sentido? ¿Cuál es el momento ideal para tener hijos?

En este tema, el de la descendencia, la gente tiene el gran valor de opinar con mucha libertad, obviando que están metiéndose en una parte privada e íntima de la otra persona. A veces, si es alguien cercano el que te regala sin pedirla su opinión, no te importa. Otras, cuando es un simple conocido o un transeúnte con el que te cruzas, puede molestarte hasta el extremo.

Soy madre, tengo tres hijos y estoy esperando el cuarto que, si Dios quiere, nacerá a primeros de julio. Este hecho, en sí mismo, me ha acarreado los comentarios aprobatorios y desaprobatorios de muchas personas (como si les hubiese preguntado qué les parecía). Pero, por encima de todo esto, ser madre me ha transformado.

Me ha transformado porque me he descubierto a mí misma, he conocido cómo soy. Los niños tienen la virtud de “sacarte de ti mismo” constantemente. Y para mí esto ha sido algo maravilloso. Se han desarrollado en mí la empatía y la preocupación por el otro hasta un punto que no se había dado en mi persona. Me han descubierto el don de disfrutar de lo cotidiano, sin necesitar grandes acontecimientos. Me han ayudado, y lo hacen cada día, a salir de mi egoísmo natural porque hay 3 personas que me necesitan (a mí, a su padre, etc) para realizar hasta las labores más básicas del día a día. Y me han ayudado a darme cuenta de lo imperfecta que soy, porque si en la relación de pareja uno descubre sus carencias con facilidad, en el mundo de la maternidad, ya es exagerado. Pero este sentimiento, nada agradable en muchas ocasiones, me invita a querer cambiar cada día, a querer potenciar todo lo bueno para dárselo a ellos. A todo esto hay que añadir el sentimiento sincero de amor, la donación, el sentirse orgulloso, pero no quiero enrollarme mucho.

Es difícil explicarlo y transmitirlo. Todo parece correr, limpiar culetes, lavar ropa, cepillar dientes, pegar grititos, ir con prisas, dar comidas, echar cremas, lavar cabezas, buscar piojos, escribir notas a los profes, sacar uniformes y un larguísimo etc dicho a toda velocidad. Pero no es, ni de lejos, eso. Es descubrir que se te ha confiado una vida humana, sin hacer nada para merecerlo. Que es una persona con ansias, miedos, alegrías, virtudes y un montón de cosas por descubrir y por disfrutar. En definitiva, una vida en la que resultas una de las dos personas más influyentes. Un milagro. Una maravilla.

Si me preguntas, te diré que efectivamente duermo poco, hace mucho que no voy al cine y no paro quieta, pero no me cambio por nadie porque lo que tengo es un auténtico tesoro.

Y a la pregunta ¿piensas tener más? Respondo, no lo sé ni yo porque no está sólo en mi mano pero, sinceramente, ¿a ti qué te importa?”

Sara Blanco Masaveu

Fíjate en lo que tienes cuando creas que no tienes nada

Buenos días a todos!

Hoy, lunes, quiero hacer un repaso de las cosas que creemos que nos faltan y , sobre todo, de las que no nos damos cuenta que tenemos.

Nina Simone, en verdad Eunice Kathleen Waymon, nos dejó esta maravillosa canción (dónde la letra varía según le dé la gana) fruto de un estilo particular que fusiona el góspel y el pop. Se nota que fue la sexta de una familia humilde y que tuvo que tirar hacia delante con mucha fuerza y mucho carácter,  ambos se sienten en la canción.

La canción es una mezcla de dos de las canciones del musical Hair.  Una película fruto de la revolución hippie de la década de 1960, donde varias de sus canciones se convirtieron en himnos del movimiento pacifista contra la guerra de Vietnam.

Os dejo una de las canciones  en las que está basada la de Nina Simone. No os la perdáis, tiene una genial y divertida puesta en escena. Fijaos en la mujer del vestido rosa.

Porque todos los lunes deben ser carnaval

¡¡¡Feliz lunes a todos!!

Es uno de los mejores días de la semana para recordar cómo es la vida y cómo nos la tenemos que tomar.  Os dejo esta canción de la “reina de la salsa” que nos recuerda que la vida es mucho mejor de lo que la vemos a veces y que no debemos vivirla demasiado en serio.

Que la disfrutéis.

Nuestra felicidad genera beneficio a la empresa

Ahora la felicidad es un tema de moda. Todos sabemos lo importante qué es y nos preguntamos, de la mejor manera que se nos ocurre, qué es lo que queremos o necesitamos para conseguirlo, aunque muchas veces las conclusiones no sean ni muy concretas, ni muy satisfactorias. Por otro lado somos conscientes de la importancia del trabajo en nuestra vida, aunque solo sea por el hecho de ejercerlo durante tantos años, y sabemos que influye en lo bien o lo mal que nos sentimos con nosotros mismos, y , por tanto, en nuestro nivel de felicidad.

 

 

Los estudios dicen que la felicidad viene dada por 3 parámetros:.

  • Genética (50%)
  • Circunstancias (10%)
  • Actividad intencional (40%). De aquí el interés de este blog por la psicología positiva.

Vistos estos resultados está claro que la intención y la actitud es lo que realmente está en nuestras manos y siendo un maravilloso 40% creo que merece la pena estudiar el tema y potenciarlo en la medida en que podamos.

 

En la TED TALK que os pongo más adelante Santiago López (Sociólogo, Economista e licenciado en Ciencias Políticas por la Universidad Complutense de Madrid,) nos habla de que hay empresas que se están empezando a preocupar por la felicidad de sus empleados porque se ha comprobado  que los empleados más felices son los que más rinden, los más productivos. Las empresas que tendrán éxito son las que quieren resultados a través de sus empleados, no a costa de ellos.

Estamos en una sociedad laboral que ha desbancado los problemas físicos (dolores de espalda) como primera causa de baja en el trabajo, ahora la depresión y el estrés son las razones principales. ¿No es un buen momento para analizar la situación? ¿por qué pasa esto? Las empresas solo se están preocupando por los números y no por las personas, sin reparar en que el orden de los factores esta vez si altera el producto. Deben preocuparse primero de sus empleados para poder pensar en qué cifras pueden generar. Deben intentar dar algo a sus empleados (no solo sueldo) para motivar a sus empleados y conseguir el compromiso de todos los que forman la empresa porque ello supondrá mayores ingresos, concretamente un 10% de compromiso, general un 4% de  lealtad en sus clientes, que cada uno haga sus cuentas.

Así que señores empresarios, tengan cuidado con que vuestros empleados tengan mayores habilidades que desafíos porque son susceptibles de entrar en una depresión, y tengan cuidado de generar mayores desafíos que habilidades, porque ello les podría generar ansiedad, párense, analicen, deténganse por un momento y piensen en ellos porque en ellos está su beneficio.

Lo que quiero decir con todo esto es que dar felicidad es un quid pro quo y todas las partes involucradas saldrán mejor paradas de lo que empezaron. Familiaricemos con este concepto al que la sociedad se está empezando a adaptar .

 

La felicidad no es un estado permanente, ni siquiera duradero,  se compone de momentos concretos en los que recordamos ser felices y quizás sea la inmediatez una de sus características principales. Si realmente la felicidad, tal y como nosotros la describimos en los estudios, se compone de pequeños instantes en los que nos sentimos plenos, debemos intentar que cada momento sea así, ya que a mayor número de momentos felices, mayor felicidad en general.

La actividad intencional es importantísima porque nos hace percibir lo bueno en lugar de lo malo de una situación (como dice el poema de Mario Benedetti al final de la Ted Talk “no veo que las rosas tengan espinas, veo que las espinas tienen rosas”). Todo o mucho, es la actitud con la que hacemos frente a la vida. Seamos inteligentes, seamos felices.

Para que empecemos este lunes con el ritmazo de la canción más buscada del 2011

Buenos días a tod@s, para muchos hoy será el primer día de trabajo del año, para otros el primer día de colegio y para otros, simplemente, un lunes más. Por ello y para que empecemos con buen pie el 2012 os dejo la canción más buscada en youtube en España en el 2011 de Michel Teló, “Ai se eu te pego”, que, como ya sabéis, se hizo mundialmente famosa gracias al baile de Ronaldo.

Que la disfrutéis!!

Para que el último viernes del 2011 sea.. “Dont Worry , Be happy”

Despidamos el año con el inolvidable video  cómico “Don´t worry, be Happy” del compositor de jazz Bobby Mc Ferrin. Es del año 1988 y la frase proviene de Meher Baba (Revista Time). Es un error común que la gente crea que el creador de la canción era Bob Marley, quien murió en 1981.

Os dejo también  la letra traducida:

No te preocupes, se felíz
Esta es una pequeña canción que escribí,
tal vez quieras cantarla nota por nota.
No te preocupes, se feliz
En cada vida tenemos algunos problemas,
pero cuando te preocupas son el doble.
No te preocupes, se feliz ahora.
No hay sitio para apoyar la cabeza,
alguien puede venir y quitarte la cama.
No te preocupes, se feliz.
El dueño del apartamento dice que no has pagado todavía,
que puede que tenga que litigar. No te preocupes se feliz
(mírame a mi, estoy feliz).
No te preocupes, se feliz.
(Te pasaré mi número de teléfono. Cuando estés preocupado, llámame. Te haré feliz).
No te preocupes, se feliz.
Sin dinero, sin estilo, sin chica para hacerte sonreír.
Pero no te preocupes, se feliz, porque cuando estés preocupado tu cara se arrugará y eso deprimirá a todo el mundo. Así que no te preocupes, se feliz.
Ahora, es esta la canción que escribí.
Espero que la hayas aprendido nota-por-nota, como un buen niño.

No te preocupes, se feliz.

Fundamental para conquistar y para que nos dure la pareja

Elsa Punset, que tienes intervenciones muy interesantes en el hormiguero, nos habla de las claves para conquistar a una mujer. Dice que el miedo une y da romanticismo, así que buscar una aventura diferente con un poco de adrenalina para una cita es un recurso muy interesante (como tirarse en paracaídas). También dice que es importante conseguir un grado de cierta intimidad en la conversación, es decir, introducir alguna pregunta que indique a la chica que el chico se preocupa por ella y que le interesa, como por ejemplo “¿Cuál ha sido el día mas feliz de tu vida?”

Bueno, ahí os dejo ese fragmento del hormiguero.

Como habréis visto en el video menciona a John Gottman, un psicológo que ha estado investigando las claves para que los matrimonios funcionen y que, entre otros muchos descubrimientos, ha concluido que, en las parejas  que por cada cosa negativa, se digan 5 cosas positivas, funcionarán.  John Gottman es capaz, solo viendo 15 minutos de conversación entre una pareja, si se divorciará en los próximos 5 años siguiendo esta premisa. Esto y mucho más lo resume en su libro “ las 7 reglas de oro para vivir en pareja”

En este enlace podéis observar las  principales cosas negativas y positivas en las relaciones según John Gottman.

Estoy totalmente de acuerdo con el segundo punto negativo, el desprecio, que creo que es lo más destructivo que hay en todo tipo de relación. Hace poco oía una acertada cita que decía  “lo contrario al amor no es el odio, sino el desprecio”, así que tengámosle mucho respeto.

Os dejo uno de los videos del genial Gottman, con una curiosa vestimenta que debe a sus orígenes y su familia. Lo siento, es en inglés, no lo he encontrado en español.

Primer paso para un mundo mejor

Esta semana me gustaría hablar de la fantástica campaña que está haciendo coca cola con su claim “razones para creer en un mundo mejor”. Lleva casi un año y todavía sigue estando en boca de muchos. La campaña sigue en pie y el anuncio te provoca para que mandes un handstag  con tus razones para creer.

La video de la canción, en la que un coro de niños versiona la canción “Whatever” de Oasis, comienza con la acertada frase “basado en un estudio realizado en el 2010 sobre la situación actual del mundo”, por lo que nos transmite desde el principio una veracidad de la que, si no lo hubiera puesto, habríamos dudado.  Pero lo importante del video es que te alegra un rato, te hace sonreir y realmente te transmite su mensaje.

Os animo a todos a verlo, al menos, una vez al mes.

El video más visto de estas navidades en youtube

Hoy solo os quiero felicitar la navidad con el video más visto en youtube estas navidades.

Este video  ha causado sensación en internet. Es un playback de la canción de Mariah Carey “All I want for christmas is you” interpretado por los hombres y mujeres del buque de guerra británico que respaldó la operación militar en Libia. Es buenísimo. Si no lo habéis visto, no os lo perdáis.

 

Hoy va a tocar el gordo SEGURO

En un día como hoy solo puedo desearos mucha suerte.  Estamos a punto (a falta de unos minutos o unas horas) de saber quién es el gran afortunado de la lotería de navidad. Un premio que me ENCANTA y que siempre me ha llamado la atención, todos jugamos pero nadie va a hacerse rico. En realidad jugamos con la ilusión. Sabemos que hay más probabilidades que en otros premios, algunos se gastan verdaderas barbaridades (20 eurazos el décimo), y aspiran a 400.000 euros, ¿no es maravilloso?. Casi siempre conocemos a alguien que le ha tocado algo, y es que es un premio que busca la alegría, el sacarte de algún apurillo, el poder comprarte un gran capricho, y poco más. No nos va a cambiar la vida, pero es de verdad una ilusión común que ahora está viviendo toda España. El que más y el que menos, hará por enterarse hoy mismo de si su/s número/s son los premiados.. espero que sí, que toque cerca y a quien más falta le haga.

Un poco de historia…

La lotería nace en España durante la guerra de la independencia, con motivo de aumentar los ingresos del erario público sin quebranto de los contribuyentes. Tuvo una grandísima acogida y fue aprobada en la sesión del 23 de noviembre de 1811 sin un solo voto en contra.

Al principio estuvo limitada a Cádiz, San Fernando. Luego se extendió por Ceuta y según iban retirándose los ejércitos napoleónicos se iba extendiendo su venta, primero al resto de Andalucía y después por toda España.

Los orígenes del Colegio de San Ildefonso son de 1543, año en que Carlos V concedió los bienes necesarios para atender sus fines. Desde esta Fecha, la institución ha estado siempre bajo la tutela del Ayuntamiento de Madrid.

El colegio de San Ildefonso se ocupa de la educación y acogida de los niños. Una vez que acaban los estudios en el colegio, Loterías del Estado se hace cargo de la totalidad de los estudios hasta el más alto grado de cualquier carrera universitaria que realicen los alumnos del Colegio de San Ildefonso que no cuenten con medios económicos para cursarlos. Así que es toda una maravilla esto de apostar por la lotería.

Es por algo que el sorteo de Navidad NUNCA se ha suspendido, ni siquiera durante la guerra civil.

Hoy los niños empiezan las vacaciones, queda menos para las fiestas y realmente empezamos a darnos cuenta de que es Navidad, que mejor manera que con un pellizquito.Si queréis saber algunas curiosidades de la lotería pinchar aquí

Y ahora dinos…¿Te ha tocado algo? Y si no te ha tocado, ¿qué es lo primero que harías si así hubiera sido?

¿Qué hemisferio de tu cerebro usas más?

Parece que ahora quiero saltar con otro tema completamente diferente, pero no es así. La programación neurolingüística (PNL)  es un sistema complementario al eneagrama. Los dos van en la misma dirección:  El enegrama es un modelo de desarrollo y la PNL nos da las técnicas para que el desarrollo sea posible. Analiza los modos de conducta mental y emocional y los cambia  para que consigan mejorar nuestra relación con el mundo y con ello aumentar nuestra felicidad.

La PNL nos sirve para modificar aquello que hemos conocido y que no nos sirve o no nos es útil en nuestras actuales vidas.  Nos describe cómo las personas piensan, aprenden, se motivan, interactúan, se comunican, evolucionan y cambian. Es un buen método para el autoconocimiento y para la evolución personal.  El “mapa” que nosotros construimos de la realidad, en verdad, poco tiene que ver con ella, y será diferente según quien la observe o vivencie.

El sistema se basa en saber si usamos más el hemisferio derecho o el izquierdo. Antes se creía que el hemisferio izquierdo era el más activo y el más valioso, pero ahora se sabe que no es cierto, que los  dos son realmente importantes.

  • Hemisferio izquierdo: lenguaje digital, lineal, lógico y directo. Se encarga del análisis, de las matemáticas y del razonamiento lógico. Busca explicación a todo.  También es llamado el lado masculino
  • Hemisferio derecho: imágenes, lenguae no verbal, analógico, es el creativo, el soñador, el intuitivo, sensitivo, poeta, simbólico. También es llamado el lado femenino

Como veis ambos hemisferios procesan la información de forma diferente, captan diferentes datos de un mismo momento. Ambos son importantes para analizar las situaciones y el entorno. Bajo mi punto de vista uno es la inteligencia racional y otro la inteligencia emocional. Creo que hoy en día aun se sigue valorando más la inteligencia racional, salvo excepciones de grandes artistas, pero cada día es más patente la importancia de la inteligencia emocional, vemos los logros de esta cada día y deberíamos aprender a usarla igual que aprendemos a sumar. El ideal es equilibrar ambos hemisferios.

Es curioso saber que la educación de oriente, en contraposición con la nuestra, le da mucha importancia al hemisferio derecho.

Cuando trabajamos con este tipo de disciplinas lo que estamos buscando es acercarnos a nuestra “esencia”. Debemos partir de una aceptación de nuestra esencia y alejarnos de la creencia de que hay eneatipos mejores y peores. Esto dificultaría identificarnos verazmente.

Una vez te identificas y te diriges hacia esa búsqueda empiezas a darte cuenta de miedos, bloqueos personales y otras características particulares que impiden que desarrolles todo tu potencial. Algunas de las mejoras que pueden conseguirse rápidamente son:

  • Aumentar la confianza personal
  • Mejorar la comunicación
  • Aumentar la creatividad
  • Vivir más en el Aquí y en el Ahora.

Aquí podrás saber qué hemisferio usas más. Es un breve test de 18 preguntas .

Aprovecho este artículo para mostraros un interesante video  de Jill Bolte Taylor, en el que nos cuenta un  accidente cerebrovascular de forma consciente. Nos sirve para comprender la diferencia entre los hemisferios.

Este vídeo cambia tu forma de pensar

Gracias a mi suegro descubrí  un video que creo que todos debemos de ver. Es una conferencia de Emilió Duró, un monstruo de la comunicación que consigue transmitirte ideas, conceptos y optimismo ante la vida haciéndote reír.

El exitoso fin de la visualización es estar más contento varios días, disfrutar de una buena charla y comenzar a buscar las cosas que realmente nos hacen felices.

Ahí os lo dejo, espero que lo disfrutéis.